חומרים מסוכנים בקוסמטיקה- כל מה שלא מספרים לך

חומרים מסוכנים בקוסמטיקה – כל מה שלא מספרים לך

אורלי תגר

מוצרי קוסמטיקה רבים מתפארים בחומרים מתוחכמים אשר מבטיחים לכם הרים וגבעות באשר למראה עורכם. מה שהם לא מספרים לכם, הוא שחלק מהחומרים שבמוצרים נועדו להוסיף לו נפח, ריח, להאריך עד מאוד את חיי המדף ועוד. כדי להשיג את כל אלו, חלק גדול מהחברות משתמשות בחומרים מלאכותיים זולים אשר במקרה הנחמד עשויים לגרות את העור, ובמקרה הפחות נחמד עשויים לגרום לתגובות פיזיות ובעיות בריאותיות מאוד לא נעימות.

למרות שהכי בא לנו לעצום עיניים ולהגיד- "אני לא יודע מה יש בפנים וגם לא רוצה לדעת", כדאי לזכור שידע זה כח, ולפעמים צרכנות מושכלת עשויה לשפר מאוד את איכות חייכם.

במאמר זה אסקור מספר חומרים נפוצים במיוחד בתעשיית הקוסמטיקה הסינטטית.

קוסמטיקה סינטטית הינה קוסמטיקה אשר חלק נכבד או כל מרכיביה אינם טבעיים.

(לא) נעים להכיר

סודיום לאוריל סולפט - SLS- חומר זול מאוד אשר מקציף במוצרים המקציפים, ומגדיל מאוד את נפח המוצר. הוא נמצא בשימוש נרחב בקוסמטיקה הסינטטית למשל בסבון נוזלי, שמפו, סבון פנים, שטיפות אינטימיות, מוצרי תינוקות רבים, משחות שינים ועוד.   

בתעשיות אחרות משתמשים בו בנוזלי שטיפת רצפות, שטיפת מנועים ומכונות.

במחקרים נמצא כי  SLSפוגע בשורשי השיער ולכן מגביר נשירת שיער והתקרחות. הוא עלול לגרום לגירוי בעיניים, לפריחות בעור וכיבים בפה וגם לפגיעה במערכת החיסון. נמצא קשר בין SLS למחלת הסרטן.

פרופילן גליקול - PG – חומר הנפוץ מאוד בסוגים שונים של קרם לחות, שמפו, מרכך ודיאודורנטים.

מושך לחות מן השכבות הפנימיות של העור אל השכבה החיצונית בכך גורם ל"אשלייה" של לחות כאשר השכבות הפנימיות מתייבשות.  

בתעשיות אחרות הוא משמש כנוזל בלמים ברכב, מונע קיפאון בנוזל הקירור ברכב,  חלק מחומרי צבעי וציפויים, חומר מבריק רצפות ועוד.

במה מסוכן לבני אדם? עשוי לגרום לדלקות עור, נזק לכליות ולכבד, יכול לגרום להפרעות במערכת

העיכול, בחילות, כאבי ראש, פגיעה במערכת העצבים המרכזית ודיכאון.

איזופרופיל - Isopropyl- נפוץ בחומרי צבע לשיער, קרם גוף, קרם ידיים, בשמים,ועוד.

זהו חומר רעיל אשר ממיס לכה, ושומנים.  משתמשים בו בתעשיית הקוסמטיקה בעיקר כדי להגביר את החדירה של המוצר לעור.

עלול לגרום לקומדונים (נקודות שחורות) ואקנה . בנוסף, עלול לגרום לבחילות, הקאות, כאבי ראש, דיכאון, ליובש בעור ובשיער, סדקים בעור ובעקבותיהם התפתחות של זיהומי עור.

נמצא קשר בין חומר זה לתחלואה בסרטן השד.

שמן מינרלי Mineral oil – Petrolatum – זהו למעשה נגזרת של נפט גולמי. נפוץ מאוד כמרכיב העיקרי של קרמים לפנים ,לגוף, שמני גוף ואמבט, שמן תינוקות, וזלין ומוצרי קוסמטיקה רבים נוספים.

חומר זה אוטם את העור ובכך מונע אובדן של לחות, לכן יוצר אשליה כאילו מעניק לחות כאשר למעשה הוא כולא את השומן יחד עם הלכלוך והרעלים בתוך העור ובכך לא מאפשרים לו להתנקות ולסלק רעלים מהגוף.

החומר מוביל לאקנה וגם להזדקנות מוקדמת של העור. מכיוון שמונע מן העור את ייצור השומן הטבעי- הוא גורם ליובש מה שגורם להתמכרות מוגזמת לקרמים (מעורר צורך למרוח שוב ושוב).

טלק - טלק הוא חומר מייבש הנמצא באבקות קוסמטיות רבות. טלק מכיל סיבי אסבסט מסרטנים.

הטלק נכנס לריאות בנשימה ועשוי להצטבר במערכת הנשימה ולהתקשות לצאת ובך לגרום לנזקים למערכת הנשימה לטווח הארוך.

MEA ,TEA ,DEA-  קבוצת חומרים הנפוצה במוצרים כמו שמפו, צבעי שיער, מרככים, קרמים, וסוגי סבונים.

חומרים מקבוצה זו עשויים להפריע לתפקודי הכבד והכליות. אלו חומרים מסרטנים, מגרי עור ומעוררי אלרגיות. אלו חומרים אשר מסוכנים במיוחד לילדים ותינוקות.

פראבנים (Methyl, Butyl, Ethyl, Propyl) Paraben – נמצאים רבות במוצרי קוסמטיקה בעיקר כחומרי שימור אגרסיביים אשר מאפשרים למוצר חיי מדף ארוכים במיוחד. הם ידועים כרעילים ומעוררי פריחות ואלרגיות.

נמצא קשר לעליה בתחלואת סרטן השד אצל נשים בעקבות החשיפה לחומרים אלו.

עשוי לעורר בעיות עור רבות כמו דרמטיטיס, פריחות ואלרגיות. גם חומר זה גורם להתמכרות לקרמים.

 Fragrance- זהו רכיב אשר מוסיף את הניחוח הסינטטי לכל סוגי מוצרי הקוסמטיקה שאינה טבעית. מקור הרוב המכריע של הבשמים ותמציות הריח הוא מנפט. חומרים אלה נספגים מהר דרך העור והנשימה אך מסולקים לאט על ידי הגוף, וגורמים לרגישות רבה בעור וגם במערכת הנשימה.

אם החומרים האלו כל כך נוראים, למה היצרנים משתמשים בהם?

הקוסמטיקה המקורית הייתה עשויה הרי מחומרים אשר צמחו בטבע, נסיכות ונשים נכבדות בהיסטוריה היו מטפחות את עורן בעזרת שמנים שהופקו מן הפרחים כמו הורדים. למעשה מאז ומעולם בני האדם ידעו להפיק תמציות מן הפרחים, הצמחים, האגוזים ומכל הטוב שברך אותנו הטבע. בתמציות אלו השתמשו על מנת רפא את הגוף, הנפש וגם כדי לטפח את העור. 

אם כן, ברורה השאלה- מדוע יש צורך בהמצאת חומרים כימיים מהונדסים כשהכל נמצא בטבע?

אחת הסיבות העיקריות היא: כסף. חלק גדול מהחומרים הסינטטיים בהם עושים שימוש הם פשוט זולים בהרבה יותר מהחלופה הטבעית. לדוגמה: זול הרבה יותר להוסיף ריח סינטטי של ורד לעומת שימוש בשמן אתרי ורד אמיתי. סיבה נוספת היא צרכי המסחר: היצרנים מעוניינים שלמוצרים שלהם יהיו חיי מדף מאוד ארוכים. הם מעוניינים לייצר כל מוצר בכמויות עצומות כי זה מייעל את תהליכי הייצור ובכך חוסך כסף רב (שוב, כסף), לכן הם לא יכולים להרשות לעצמם שהמוצר יחזיק מעמד לתקופה של כשנה כאשר יכול לקחת שנה עד שאחרון המוצרים מאותו פס ייצור רק יימכר ללקוח. לכן הם מייצרים מוצרים עם חומרי שימור אגרסיביים במיוחד אשר מאפשרים למוצר להזיק מעמד אפילו כמה שנים טובות. אנחנו לא רוצים חומרי שימור מזיקים במזון שלנו וכך גם לא במוצרים שאנו מורחים כל יום על העור שלנו. סיבה נוספת היא הגברת הצורך בשימוש במוצר (ושוב- כסף...) : חלק מהמוצרים מכילים חומרים שנועדו לגרום לנו לצרוך את המוצר בכמויות גדולות יותר, כך למשל משתמשים בחומרים שמדללים מאוד את המוצר כדי שיהיה אפקטיבי במידה מועטה או לזמן קצר בלבד כך תצטרכו להמשיך ולקנות אותו שוב ושוב. או גרוע מכך, חומרים שיוצרים תלות במוצר.

אז מה עושים כדי להימנע מהחומרים המזיקים?

מומלץ לברר מראש על כל מוצר האם הוא טבעי או שאינו טבעי, כדאי לשוחח עם היצרן ולברר האם משתמש בחומר כזה או אחר המוזכר במאמר זה ואם לא ניתן לשוחח עם היצרן יש לבדוק ברשימת הרכיבים שעל האריזה.  בנוסף כדאי לעשות חיפוש מידע ברשת האינטרנט על שמות הרכיבים שבהם היצרן משתמש- כך תוכלו לגלות אם המוצר מכיל יותר חומרים שהייתם מעדיפים להתרחק מהם או שמכיל דווקא יותר חומרים שתשמחו להעניק לעצמכם.

אולי יעניין אותך לקרא גם:
- עור, מים ומה שביניהם 
- איך לזהות שמן אתרי איכותי
- המראה המעושן - כיצד העישון פוגע בעור? 
- היגיינה וניקוי הפנים הטבעי
-

אורלי תגר

orly Tagar

הפייסבוק שלי 

האתר שלי

אקנה- לא לילדים בלבד

אקנה- לא לילדים בלבד

מה זה אקנה?

הם בולטים, אדומים, מביכים, ואפילו כואבים. אלו הם פצעי האקנה, אותם פצעים מוגלתיים ולא נעימים שמופעים בעיקר בגיל ההתבגרות, אך נפוצים גם בגילאים מאוחרים יותר.

הפצעונים פורצים לרוב על עור הפנים, ולעתים גם באזורים נוספים בגוף כמו בגב, זרועות ועוד.

כיצד נוצרים פצעי האקנה?

אקנה נוצר כאשר בלוטות החֵלב הנמצאות בעור מפרישות כמות מופרזת של חלב שומני מהשכבות הפנימיות של העור אל השכבה החיצונית. מכיוון שפעילות ייתר זו נפוצה במיוחד בגיל ההתבגרות, האקנה נפוץ גם הוא בגילאים אלו. בעקבות כמות החלב המופרזת בעור, נדבקים אליו בקלות לכלוך וזיהומים.  בנוסף, התאים המתים שבמצב תקין נושרים מעל פני העור נדבקים אליו גם הם. כל אלו גורמים להתפתחות של בקטריות על פני העור ולכן הוא הופך מודלק. הנקבוביות שלנו אמורות לשחרר את הרעלים מן העור החוצה כשלמעשה הן נחסמות, ויוצרות מראה של נקודות שחורות. חלק מהנקבוביות מתמלאות נוזל מוגלתי באופן הנראה לעיין. נוזל מוגלתי זה מאוד מדבק ועל כן בסביבת פצעון אחד עשויים להתפתח פצעונים נוספים בקלות.

אז מה גורם לאקנה אחרי שכבר עברנו את גיל ההתבגרות? בגילאים בוגרים יותר סיבות נפוצות לאקנה הן חוסר איזון הורמונאלי, מצבים נפשיים (כמו לחץ, עצבים, חרדות וכו') עודף רעלים בגוף, וכמובן- תזונה לקויה.

אז, איך מתמודדים?

הנה עשר נקודות חשובות שכדאי להקפיד עליהם כדי להתמודד עם האקנה:

תזונה

1.  הקפידו לאכול מזון דל ברעלים ככל שניתן. כשיש  לנו עודף רעלים, הגוף מנסה להיפתר מהם, בין השאר דרך נקבוביות העור, מה שעשוי ליצור או להחמיר אקנה. מזון רווי ברעלים הוא לרוב מזון מעובד, משומר, מטוגן, או כזה שמכיל שומן "רע". שומן "רע" נמצא למשל במרגרינה, גבינות שמנות, בשר שמן ועוד.
2. יש לזכור שגם במזון מן החי (עוף, בשר, דגים) יש רעלים וכדאי להמעיט בצריכתו. רעלים אלו הגיעו לבשר מחומרי ההדברה אשר היו קיימים באוכל שממנו ניזונה החייה,  וחומרים שהוזרקו לה כמו אנטיביוטיקה- וזה נכון במיוחד מן הסתם, כאשר הבשר איננו אורגני.  גם הרעלים האלו מתבטאים, בין השאר, דרך העור שלנו.
3. כדאי להעדיף מזון שהוא טבעי ככל הניתן (למשל לבחור ממרח על בסיס של שמן זית על פני ממרח על בסיס מרגרינה). בנוסף, חשוב לציין אנחנו שונים האחד מן השני, ולכל אחד יש את המזונות ש"מעוררים" אצלו האקנה יותר ממזונות אחרים. הקשיבו לגוף שלכם ולשים לב מה עושה לכם רע.  מזון שאליו אתם רגישים יכול שלא להזיק כלל לאדם אחר, ולהיפך.

שמירה על ניקיון וטיפוח העור

4. לכלוך על פני העור מגביר ומחמיר את המצב הדלקתי של האקנה, כפי שכבר ציינתי. על כן חייבים להקפיד לנקות היטב את הפנים בוקר וערב בעזרת תכשירי ניקוי עדינים.
5. יש להקפיד שלא לגעת בידיים לא נקיות בעור הפנים כי הידיים שלנו מלאות בחיידקים גם כשאנחנו לא חושבים על כך, ואנחנו לא רוצים לצרף חיידקים חדשים למסיבת הבקטריות המשתוללת על עורנו.
6. להקדיש מגבת מיוחדת לפנים. מגיע לפנים שלכם מגבת משלה!  גם על המגבת מצטברים חיידקים בין מקלחת למקלחת, וכל עוד מקפידים להחליף את המגבת בזמן הם לא מזיקים לעור, אך עור הפנים רגיש הרבה יותר משאר הגוף,  ובמקרה של עור אקנתי – מדובר על עור דלקתי ורמת הניקיון פה צריכה להיות גבוהה הרבה יותר.  מומלץ להשתמש במגבת קטנה לניגוב עור הפנים בלבד. את המגבת כדאי להחליף לעיתים קרובות מאוד , אפילו מדי יום, שכן גם אליה עוברות הבקטריות מהפנים בכל ניגוב ועשויות לחזור אליה בניגוב הבא.   
7. לא לנגב את הפנים בשפשוף. לאחר רחצת הפנים יש להספיג בעדינות את שאריות המים בעזרת המגבת על ידי טפיחה עדינה על עור הפנים ולא שפשופה על פני העור. השפשוף, גם הוא, יעביר את החיידקים ממקום למקום וידביק אזור שלא היו בו פצעון. בנוסף, העור האקנתי עדין ורגיש גם כך, ופעולת השפשוף עם המגבת עשויה ליצור פגיעה בעור לטווח הארוך.
8. לא להגזים עם השטיפות. כאשר שוטפים את העור פעמים רבות מדי הוא מתייבש ייתר על המידה מה שגורם לבלוטת החלב רק להפריש יותר שומן (וזה מה שהתחיל הרי את האקנה מלכתחילה). ניקוי הפנים בתכשיר על בסיס שמן שקדים לדוגמה, יעשה ניקוי עמוק וטבעי לנקבוביות מבלי ליבש אותן.
9. שימוש בתכשירים המותאמים לעור אקנתי-  מי שסובל מאקנה עליו להתאים את כל תכשירי הטיפוח שלו לעור העדין והרגיש. תכשירים מתאימים יעזרו לאזן את הפרשות בלוטות החלב, יחטאו את המקום וימנעו הדבקת האקנה מאזור לאזור, וישמרו על העור מפני צלקות שעלולות להישאר לאחר ההחלמה. שימו לב שהתכשירים אינם כאלו המייבשים את העור ייתר על המידה. הרעיון הוא לאזן את הבלוטות, וייבוש ייתר יגרום להן רק להפריש יותר מדי מה שיפריע לאיזון הטבעי. אז כדאי שקרם הפנים, סרום הפנים, תרחיץ הפנים ומי הפנים יתאימו לעור אקנתי. בנוסף מומלץ לבצע פילינג עדין מאוד (!) שגם יעזור להוציא לכלוך מן הנקבוביות אבל לא ישרוט את העור הרגיש והעדין גם כך.
   חימר ירוק הוא עוד דרך נפלאה לספוח את הדלקות מן העור. תוכלו למרוח מסיכה אשר מבוססת על חימר ירוק ומכילה גם שמנים אתרים הטובים לטיפול באקנה (כמו פלמרוזה, גרניום וכו'). השתמשו במסיכה על כל הפנים ולאחר שהתייבשה, שטפו ומיד מרחו קרם או סרום למניעת יובש מוגזם. תוכלו למרוח גם מעט מן המסיכה באופן נקודתי על הפצעונים ולהשאיר אפילו לכל הלילה. בבוקר, לא לשכוח לשטוף ולהזין בקרם או סרום. 

     איזון רגשי

10. מומלץ מאוד לאמץ הרגלים שיעזרו לנו להתמודד עם לחצים ומתחים, מצב רוח מאוזן משפיע לטובה על כל מערכות ואברי גופנו, וכך גם על העור. שימוש בשמן אתרי לבנדר לדוגמה, יעזור משני הכיוונים: הוא עוזר לחטא ולזרז ריפוי פצעי האקנה, וגם מרגיע מאוד את הנפש. השתמשו בו בחיי היום- יום שלכם.

לסיכום: שמירה על היגיינה וטיפוח העור, לצד אורח חיים בריא ומאוזן תעזור להתגבר על בעיית האקנה במהרה.

בהצלחה! 

אורלי תגר 

Orly TAGAR

סגולותיו של חומץ התפוחים

סגולותיו של חומץ התפוחים

כולנו מכירים את החומץ- זה שנמצא בסופר, או במכולת. אנחנו משתמשים בו למשל בתיבול סלטים, החמצת מלפפונים או ירקות אחרים ועוד.

אבל, לחומץ שעשוי מתפוחים יש הרבה מאוד סגולות רפואיות שלא כולם מכירים. הוא מסוגל לשפר את בריאותנו, את עורנו ואפילו את ביתנו.

חומץ תפוחים מסוגל להיות תחליף זול ואקולוגי לחומרים כימים מזיקים רבים בהם אנו משתמשים.

חומץ תפוחים טבעי - על המגוון העצום של מעלותיו וכיצד ניתן לשלב אותו בחיי היום יום.

חומץ תפוחים – נעים להכיר

ראשית כדאי לדעת כי קיימים מספר סוגים של חומץ בשוק שהם למעשה סינטטיים, או כאלו העשויים מהדרים אשר לא מכילים יתרונות תזונתיים. איך נזהה חומץ תפוחים אמיתי? חומץ תפוחים טבעי אמיתי צבעו צהוב, ריחו חזק, ולעיתים ניתן לראות משקעים בתחתית. ריכוז החומץ בבקבוק הוא כ- 5%. לרוב תמצאו חומץ תפוחים בבתי הטבע או במחלקת הטבע בסופר.

כיצד חומץ תפוחים יכול לשפר את בריאותנו?

שתייה קבועה של חומץ תפוחים תתרום לגופנו מינרלים רבים החיוניים לו מאוד כמו אשלגן, סידן, מגנזיום, זרחן, ברזל ועוד. בנוסף הוא מכיל ויטמינים כמו:C, E וְ A.

שתיית חומץ תפוחים על בסיס יומי תעזור לנו לנקות את הכבד ולהוריד את רמת הכולסטרול בדם, ובזכות כך רמת הערנות שלנו תעלה והעייפות תפחת. בנוסף, פירוק השומנים ישתפר בזכות חומץ התפוחים מה שיועל לירידה במשקל. למעשה, בשנת 2006 בוצע מחקר באוניברסיטת אריזונה ונמצא כי שתיית 2 כפות חומץ לפני הארוחה הובילו לירידה הדרגתית במשקל- שווה לנסות!

שתייה של חומץ תפוחים לפני הארוחה עשויה לעזור גם לסובלים מסוכרת כיוון שהיא מאטה את קצב עליית רמת הסוכר בדם שלאחר הארוחה ובכך רמת הסוכר נשארת מאוזנת.

שתייה של חומץ תפוחים מעולה כדי למנוע התפתחות חיידקים ופטריות לאורך מערכת העיכול ובכל הגוף. כך למשל, מי שסובל מהחיידק הליקובקטר פילורי יכול להשיג הקלה משמעותית.

בזכות היותו נוגד חמצון נפלא הוא נמצא אפילו כמסוגל לעכב התפתחות תאים סרטניים!

מקרים נוספים בהם חומץ התפוחים יכול להועיל לגוף הם:

-          סובלים משיעול טורדני? שתו מעט חומץ תפוחים מעורבב עם דבש, והשיעול יפחת במהירות.

-          רגלים נפוחות? טבלו את הרגלים באמבט עם מים וחומץ תפוחים להקלה.

-          צרבות כרוניות?  כן, כן- שתו חומץ תפוחים.

את חומץ התפוחים כדאי לשתות באופן יומי- 2 כפות חומץ תפוחים בכוס מים או מיץ, או למי שאוהב- ניתן להוסיף כחלק מהרוטב לסלט.

טיפול וטיפוח העור בעזרת חומץ תפוחים

חומץ תפוחים יכול לעזור בטיפול של בעיות עור רבות בשימוש חיצוני:

חומץ התפוחים מרגיע את העור לאחר כווית שמש או עקיצות חרקים ואפילו מדוזות- הוספתו למי אמבט פושרים, או מריחה של חומץ תפוחים מהול במים על העור בעזרת צמר גפן תועיל מאוד.  

הוא מקל על מגוון בעיות עור וקרקפת כמו סבוריאה, פסוריאזיס, דרמטיטיס, פטריות, קשקשים ועוד.

טיפ לפטריות ברגלים ובציפורניים: טבלו את כפות הרגלים במים עם חומץ כל יום כדי להתמודד טוב יותר עם פטריות עקשניות. 

ולטיפוח?

הוסיפו חומץ תפוחים למי שטיפת השיער ואלו יחזקו אותו, יוסיפו לו ברק וגם גמישות.

נקו בעזרת חומץ תפוחים מהול במים את פצעי האקנה כדי לחטא אותם.

נסו להבהיר כתמי עור וגיל בעזרת ניקוי יומי עם חומץ תפוחים מהול במים- אך היזהרו מהעיניים.

צחצוח עם חומץ תפוחים יעזור אפילו בהלבנת השיניים, בתנאי שהסתגלתם לטעם כמובן...

חומץ תפוחים בניקוי וחיטוי הבית

חומץ תפוחים הוא חומר ניקוי נפלא. הוא אינו מכיל חומרים מזיקים ומסוכנים, מעוררי אלרגיות ומזהמי סביבה כמו חומרי ניקוי רבים אחרים.

כך תעשו זאת:

1. מזגו לתוך דלי הרבה מים ומעט חומץ.  
2. טפטפו כמה טיפות שמנים אתרים אל תוך קערית קטנה, ועליהם שפכו מעט מלח.
   ודאו כי כל השמנים נספגו במלח.
3. לבסוף שיפכו את המלח עם השמנים האתריים אל תוך הדלי עם המים והחומץ.

ניתן לשטוף כך את הרצפה, כיור, אמבט (לחיטוי ולמניעת עובש למשל) וכו'.  את השמנים האתרים כדאי להתאים למטרת הניקוי: עץ התה יעזור בטיפול בעובש, ציטרונלה ועשב הלימון יעזרו בהרחקת חרקים, לימון יעזור בחיטוי ועוד.

ועוד רעיון: הוספה של חומץ תפוחים למכונת הכביסה במקום מרכך תעזור במניעת אבנית, וגם תרכך את הבגדים.

לסיכום, המון דברים אפשר לעשות עם חומץ תפוחים: לשמור על הבריאות, היופי והניקיון.               

מי שכבר משתמש בו, נסו לנצל אותו לשימוש בתחומים שלא חשבתם עליהם קודם.                        

ומי שלא השתמש בו מעולם-  אני מקווה שהמאמר שלי שכנע אתכם להתחיל!

אולי יעניין אותך לקרא גם:
- חומרי ניקוי טבעיים- עשו זאת בעצמכם
- שמן אתרי לימון- סגולות רפואיות ושימושים
- אקנה- לא לילדים בלבד
- פטריה בנרתיק- פתרונות טבעיים
- הגיינה וניקוי הפנים הטבעי 

אורלי תגר

Orly TAGAR

הפייסבוק שלי - www.facebook.com/tagar.natural

אתר האינטרנט שלי - www.tagar-natural.com

אלרגיה - קדחת מערימה של שחת

אלרגיה- קדחת מערימה של שחת

מהי קדחת השחת?

קדחת השחת, הנקראת באנגלית Hay fever, היא אלרגיה הנפוצה מאוד בקרב ילדים ומבוגרים, אשר משפיעה על רירית האף, העיניים והגרון. קדחת השחת יכולה להופיע כתגובה למספר חומרים כמו אבק, פריחה, נוצות ועוד. התסמינים הנפוצים הם: התעטשויות, נזלת, אף סתום ומגרד, עיניים דומעות, מגרדות ולעיתים מודלקות וכל זאת כתגובה לאלרגן (החומר המעורר את האלרגיה) כאשר הוא נמצא באוויר.   

אנשים רבים סובלים מקדחת השחת בעיקר בעונות הפריחה, אך לא מעט אנשים סובלים ממנה באופן כרוני, במיוחד כאשר האלרגן אליו הם רגישים נמצא באופן קבוע באוויר (כמו אבק).

מי שסובל מהאלרגיה הזו נראה ומרגיש מצונן, ולעיתים קרובות חווה גם השפעות נוספות הקשורות אליה כמו עייפות, וכאבי ראש. הרבה אנשים סובלים מתופעות אלו ולא יודעים בכלל שיש קשר בינן לבין האלרגיה.

גם אני, מגיל 20 בערך, התחלתי לסבול מתופעות אלרגיה כרונית. כשהתחלתי להבין יותר בפתרונות טבעיים לבעיות בריאותיות, עשיתי מספר שינויים באורח בחיי והתוצאות לא אחרו לבוא. כיום, כבר כמה שנים טובות שאני כמעט ולא סובלת מתופעות האלרגיה.

גם אתם יכולים!  איך?

תזונה:

-          תזונה מאוזנת. שמירה על תזונה מאוזנת תמיד תורמת, ועוזרת לגוף להתמודד בצורה טובה יותר עם כל קושי, וכך גם במקרה של אלרגיה. וודאו שהתזונה שלכם מגוונת, ומלאה בכל אבות המזון והוויטמינים מצד אחד, ודלה ככל הניתן במזון מעובד הרווי ברעלים מצד שני.

-          הימנעו מצריכת חלב ומוצריו. חלב מגביר ייצור של ריר וליחה בכל דרכי הנשימה, וברקמות הריריות של האף בפרט.  באופן כללי, לכל מי שחווה רגישות במערכת הנשימה (כמו אסטמה, ברונכיטיס, סינוסיטיס וכו') עדיף להמעיט עד להימנע לחלוטין מצריכת מוצרי חלב.  

-          ויטמין C. צריכת ויטמין C  על ידי אכילת מזונות המכילים אותו כמו פירות הדר, או תוספי תזונה עשויה לעזור, אבל, חשוב להקפיד ולהתמיד- נטילת כמוסות ויטמין  C עם הופעת התסמינים לא תגרום להיעלמותם מידית. מדובר בטיפול מתמיד וקבוע בטרם הופעתם של התסמינים- כך שאם ידוע לכם שמתפתחת לכם אלרגיה בעונה מסוימת כדאי להתחיל ליטול את התוספים, ולאכל הרבה פירות הדר כחודשיים מראש. כתוסף תזונה מומלץ לצרוך כ- 3 כמוסות של 500 מג' ביום.

הפחתת שימוש בתרופות מסוימות:

-          תרופות ממשפחת האספירין עשוית להחמיר תופעות של הסימפטומים. תרופות אלו עלולות לגרום להיווצרות פוליפים באף אצל מי שיש לו רגישות לכך. במקרים אלו, עדיף להשתמש בתרופות אחרות למטרת שיכוך כאבים.

-          שימוש ייתר בטיפות אף ובתרסיסי אף. טיפות אף ותרסיסי אף הנפוצים ברשתות הפארמים ובתי המרקחת, עשויים לגרום לקרומי הרירית באף לייצר כמות גדולה יותר של נוזלים מה שבסופו של דבר רק יחמיר את הבעיה. מניסיוני האישי אני ממליצה על שימוש בשמנים אתריים כמו ברגמוט בשילוב עם אקליפטוס מזן רדיאטה בלבד כדי להקל על אף סתום ושאר תופעות האלרגיה כמו הגירוד בעיניים.

הרחקת חומרים מעוררי אלרגיה מסביבתכם:

-          קרדית האבק היא אחד החומרים מעוררי האלרגיה הנפוצים ביותר. אבק נמצא תמיד באוויר, אבל כדאי לצמצם אותו למינימום. קרדית האבק שוכנת בספות, במזרונים, במצעים, ובשטיחים. כדאי לנקות את כל אלו לעיתים קרובות ובחומרים המתאימים לכך. כשאתם מנקים כדאי להשתמש במסכה על אזור הפה והאף כדי למנוע מן האבק להגיע אל דרכי הנשימה שלכם בזמן הניקיון. בכלל, עדיף שמישהו אחר שאין לו אלרגיה יטפל בניקוי האבק בבית (הרי לכם פטור רשמי...).

-          שטיחים. הניקיון עשוי לא להספיק, וכדאי לצמצם את אזורי הרביצה של קרדית האבק למינימום. שטיחים הם אזורים מועדפים על קרדית האבק, בבית עם אלרגיים כרוניים כדאי לצמצם את כמות השטיחים. בכל מקרה, גם אם יש שטיחים בבית  לא כדאי שיהיו בסביבת האדם האלרגי, למשל, לוותר על שטיח מתחת ולצד המיטה.

-          נוצות. הן נמצאות לעיתים קרובות בכריות, ולעיתים קרובות עוד יותר בשמיכת הפוך. פוך מנוצות אמתיות כרוך באכזריות כלפי האווזים שמהם לקחו אותן, אך גם לא חביב לסובלים מקדחת השחת. רבים מהאנשים האלרגיים רגישים גם לנוצות. כיום יש כריות מדהימות מחומרים מעולים ואנטי אלרגנים, ושמיכות מפוך סינטטי ברמה גבוהה ביותר. תהיו מופתעים איך לאחר כמה ימים הנשימה שלכם בשינה תשתפר פלאים, השינה עצמה תהיה עמוקה יותר, והערנות במהלך היום תלך ותשתפר. 

-          הימנעות מתכשירים שעליהם מופיע הרכיב "Fragrance". זהו שם קוד לתמציות ריח מלאכותיות אשר נפוצות במוצרי טיפוח שאינם טבעיים כמו קרמים, בשמים, תרסיסי ריח לבית/ רכב/ משרד, נרות ריחניים מלאכותיים, ושמנים למבער או קטורות שאינם טבעיים. אלו הם חומרים שידועים כיוצרי אלרגיות במערכת הנשימה, ומחמירים אלרגיה קיימת. לחומרים אלו לוקח זמן רב לצאת מהגוף ולכן האלרגיה שנוצרה או הוחמרה בגלל החשיפה אליהם עשויה ללוות אותנו לא מעט זמן לאחר הפסקת החשיפה.

עזרה טבעית:

מלבד נושא התזונה, והתוספים יש עוד כמה דברים שאפשר לעשות:

-          לעיניים מגרדות ומודלקות מומלץ להכין חליטה מפרחי קמומיל, או להשתמש בהידרוסול קמומיל (מי קמומיל ארומטיים). את מי החליטה או ההידרוסול ניתן להניח על העיניים בעזרת צמר גפן נקי עד להקלה.

-          שתיית תה סרפד. הסרפד ידוע ביכולתו להרגיע את תופעות קדחת השחת. את עלי הסרפד ניתן לרכוש בבתי טבע, לחלוט אותו ולהכין ממנו תה. מי שלא מתחבר לטעמו, כיום יש כמוסות סרפד מוכנות לבליעה.

-          שמנים אתרים. מולקולות של שמנים אתרים המגיעים אל מערכת הנשימה מקלים מאוד על תופעות קדחת השחת- החל מאף סתום ועד עיניים מגרדות. שאיפת אדים עם שילוב של שמנים אתרים מתאימים, או במלח הרחה יעזרו מאוד ויקלו על הסבל. כפי שציינתי אקליפטוס מזן רדיאטה בלבד, בשילוב עם ברגמוט הם התחלה טובה. יש לשים לב כי שמנים אתרים הם חומרים מרוכזים מאוד ולא מתאימים לכל גיל ומצב גופני.

בנוסף, אצל חלק מהאנשים לחץ נפשי מתבטא גם הוא, בין השאר, בהתפרצויות של אלרגיות וכדאי למתן אותו למינימום.  

הידעת?

למרות ששמה של האלרגיה הזו – "קדחת השחת" עשוי להרתיע במקצת, שמה הומצא בעבר בכדי לתאר את אותה קדחת שממנה היו נוטים לסבול חקלאים בזמן הקציר.

לבריאות!

אורלי תגר

Orly TAGAR

עור, מים - ומה שביניהם

עור, מים - ומה שביניהם

אנשים פונים אלי פעמים רבות ושואלים אותי על עצמם: "למה יש לי עור כל כך יבש?" או "למה העור שלי מגרד כל הזמן?"

אנשים רבים סובלים מעור יבש, עור מגרד, ומתקמט ואינם מבינים מדוע.

ובכן, בתנאי שאין איזו מחלת עור, רוב המקרים בהם העור מגרד זה בגלל שהוא יבש, והסיבה ליובש היא חוסר ניכר בצריכת מים.

מה הקשר בין המים לעור יבש?

הגוף שלנו מורכב מכ- 60% מים. תחשבו על זה – יותר מחצי מגופנו עשוי מים. מים הם תרכובות מאוד חשובה עבורנו. והיכן המים נמצאים בגוף? בכל מקום! כל התהליכים בגוף האדם מתקיימים בעזרת מים. החל מעיכול המזון שאנו אוכלים, דרך ספיגת הרכיבים החיוניים לנו (ויטמינים, מינרלים וכו') ועד פינוי הרעלים מהגוף (דרך שתן, צואה, זיעה). המים נמצאים במערכות הגוף, באיברים, ברקמות ובתאים. 
אז מה קורה בגוף שלנו כאשר חסר בו מים? תפקוד המערכות והאיברים נפגע. במקרה של יובש קיצוני בטווח קצר אנו עלולים לסבול מכאבי ראש עזים, בחילות והקאות, התעלפויות ועוד-אשר חולפות לאחר שמשיבים לגוף את הנוזלים החסרים. במקרה של יובש קבוע, אדם עלול לסבול מתופעות כאלו באופן כרוני ולא להעלות בדעתו שמקור כל הסבל שלו הוא מחסור מתמשך במים. 
והעור שלנו- הוא איבר מגופנו. למעשה הוא האיבר הגדול ביותר בגופנו, וחשיבותו להישרדותנו היא גדולה מאוד. העור מגן עלינו מפני חדירת זיהומים מהסביבה, דליפה של חומרים כמו נוזלים או חלבונים ממנו החוצה, הוא מווסת את חום גופנו, מסלק רעלים, ומייצר ויטמין D הנחוץ לספיגת ויטמינים נוספים. ואם כל זה לא מספיק, בוודאי תסכימו איתי שהוא משפיע רבות על המראה החיצוני שלנו...  וגם בעור המים הם מרכיב משמעותי והכרחי. המים נמצאים ברקמות ובתאי העור ותורמים לו ליציבות, לחוזק ולגמישות, ועוזרים לו לבצע את תפקידיו כראוי. כפי שציינתי, עור יבש גם נראה רע ומזדקן בטרם עת.    

אז מה נשתה?

לאחר שאני מסבירה לאנשים על  ההשפעה שיש למים על העור, הרבה אומרים לי- "אבל אני שותה המון!" ואז אני שואלת: "מה אתה שותה?" התשובות לרוב הם: מיץ, משקה קל, משקה דאייט, קפה, תה. ומה לגבי מים? ממש מים – מים! כאלו המגיעים בצבע שקוף וללא טעמים. מהברז, מהמתקן, מהקולר, מהבקבוק, מהסנן... מים אמתיים – בלי תוספות ובלי חסרים.  בקפה אומנם יש מים,  אבל-  בקפה יש הרי גם קפאין... וקפאין הוא הרי חומר משתן. כלומר, אותם מים שאנו מכניסים לגוף ע"י שתיית קפה, נעלמים כמעט כאילו לא היו בטרם הספיקו להיספג באברי גופנו. וקפאין הרי נמצא גם במשקאות ממותקים אחרים, בתוססים, במיצים, וגם בתה שלנו. משקאות אחרים שאולי נטולי קפאין לחלוטין לרוב מלאים בהמון סוכר, או ממתיקים מלאכותיים, צבעי מאכל רעילים ומזיקים אחרים. אין תחליף למים.

כמה מים לשתות?

כמה מים צריך לשתות כדי לשמור על העור ועל הגוף כולו?
לפי המקובל מדובר בכ- 8 כוסות מים ביום לפחות, ובמזג אויר חם או בזמן ביצוע פעילות גופנית (כל מה שגורם לנו להזיע) יש להוסיף עוד כמה כוסות מים לצריכה היומית שלנו. 
מי שממש לא אוהב מים, או רוצה לגוון בין כוס לכוס אפשר להכין חליטה שעשויה מעלים או פרחים בלבד כמו נענע, קמומיל, לואיזה, עשב הלימון ושאר מני צמחים טובים.

שקוף ששתיתי מספיק

אני תמיד אומרת שאחד הסממנים לכך שאנו שותים מספיק מים הוא צבע השתן שלנו. כן, כן. מומלץ מאוד מדי פעם 'להציץ' ולוודא שהשתן שלנו בצבע שקוף (כמו המים שאנחנו צריכים לשתות, זוכרים?). הוא יכול להיות קצת צהבהב אבל לא יותר מזה. שתן בצבע צהב כהה מותר לנו רק בבוקר כשאנחנו מתעוררים משנת לילה, שהרי באופן תקין אנו לא שותים במהלך השינה. אבל במהלך היום- רק שקוף.

בנוסף, חשוב לדעת כי מחלות רבות, וחסרים רבים בגוף מראים את אותותיהם בין השאר דרך העור שלנו, כדי לעורר את תשומת לבנו. כדי שנבין שאנחנו עושים משהו שלא נכון לגוף שלנו... וכך, גם החוסר במים.

אז זה הזמן למזוג לעצמכם כוס מים צוננים. 
העור שלכם יגיד לכם תודה! 

אורלי תגר    Orly TAGAR